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为了增强弹性的步伐,提高运行效率

‍ ‍ 仔细观察非洲高水平运动员,他们可以发现,不仅运行速度快,但它有一个很大的优势也是他们的跑步方式:跑起来弹性好,落地很轻,并能迅速“反弹”,以促进良好的效果,动作看起来简单,功能强大。许多业余跑友有弹性的问题,地板和踢踏过程的作用是不够“硬”,动作看起来僵硬,累得运行。... ‍ ‍