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提起蹲踢颤抖蜷缩第六健康健身走法

‍ ‍ 提及:两脚并拢,身体周正,百领处,下巴内收,眼睛轻轻的关。抬起脚后跟,脚尖点地,放-放-放-向下。提及,上,中,下三个耻骨区域(i。?。印堂膻中,相关的元件)被汽提以百会;断时,气体下至耻骨区域三个弹簧。三提一落,美达共振。停留时间越长,操作数完成,更深沉的心机。下蹲:双脚并拢,双眼紧闭,双臂伸直,双手贴心脏双腿,慢慢下蹲沿着膝盖,手指触摸的脚,慢慢起身恢复。慢... ‍ ‍