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季寒露饮食养生牢记四个原则

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  在寒露10月8日24节气,进入寒露,天气渐渐变冷,阴阳之气阳开始转变,阳气渐退,阴气渐生。本赛季是各种疾病的多发期,所以必要时,对日常饮食的安排,增强免疫力。季寒露饮食四大原则要牢记,看看下面!

  1,多吃山药,莲藕等“根”菜

  寒露保健节气不妨多吃些山药,莲藕等“根”菜。山药是传统中国医学,而且食物,是熟悉的滋补珍品。

  2,吃蜂蜜预防秋季脚踝

  寒露时节应注意预防狂躁,应该吃在饮食蜂蜜少食辛辣调理。心急的金秋时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。

  3,多吃含水分多的水果

  虽然内部保持一定的湿度,注意补充水分,多吃梨,香蕉,哈密瓜,苹果,水柿,葡萄等水果。

  4。忌食辛辣,香燥,熏

  此外,饮食应少吃辛辣,香燥,烟熏和其他类型的食物,应多吃芝麻,核桃,银耳,胡萝卜,西红柿,莲藕,牛奶,百合,麦冬,其养阴,胃流体作用的食物。

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女性健康晚餐怎么吃晚餐,但要遵循四个
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