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孕妇防辐射饮食可以帮助5类

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  我们都知道,我们每天使用的办公电脑,但是电脑的长期脸,有点受辐射,尤其是对于谁珍惜宝宝更危险的女人,所以我们要防止各方面的辐射,小编就给大家说说女性如何怀孕,以防止从饮食辐射它。

  1,芝麻,小麦胚芽和黄芪,其次是酵母,蛋类,啤酒,红虾,龙虾,爪,金枪鱼等海产品和大蒜,蘑菇等。

  关键词列表:硒

  硒具有抗氧化作用,这是由通过氧化反应阻断人体内获得起着抗辐射,抗老化作用。含硒丰富的食物首推芝麻,麦芽和黄芪。

  推荐食谱:黑芝麻糊

  芝麻不仅富含硒,还富含维生素E具有抗氧化作用,更有利于MM的抵抗电脑辐射的双重作用。

  2,西红柿,西瓜,红葡萄柚等红色水果

  关键词列表:番茄红素

  这些红色水果富含一种抗氧化剂维生素 - 番茄红素,番茄中的含量最高。番茄红素是最强大的类胡萝卜素抗氧化能力不断发现,其抗氧化能力是100倍,维生素E等,具有很强的清除自由基,抗辐射,预防心脑血管疾病的提高免疫力,延缓衰老等功效,有一种植物叫金。到目前为止,我们还没有发现服用番茄红素出现报道的副作用,因此非常适合长期保健管理。

  番茄红素和皮肤护理,抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏,皮肤过敏引起的,由于摆脱皮肤干燥和瘙痒,让人感到心旷神怡。此外,对于皮肤老化的大敌 - 紫外线,番茄红素也有很好的保护作用。

  推荐菜单:西红柿炒鸡蛋

  因为番茄红素是脂溶性维生素,吸收更好后食用油,在加热的同时还可以促进番茄红素的释放,所以吃的比生更熟番茄吸收率。

  此外,番茄红素高于50摄氏度的环境稳定性较差,容易分解,所以也亏油炸番茄红素。电脑MM推荐吃营养补充剂含有每天番茄红素。

  3,海带

  关键词列表:海带胶质,碱性食物

  海带是放射性物质的“克星”,它含有一种叫海带胶质的物质,可引起放射性物质进入人体后从肠道。

  另外,海带是人体的“清洁剂”,其奥妙就在于水果,蔬菜和食品,如海带,是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。

  推荐餐单:海带紫菜汤

  4,鱼肝油,猪肝,鸡肝,蛋黄,西兰花,胡萝卜,菠菜等。

  关键词列表:维生素A,β-胡萝卜素

  这些食物含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素,不仅视紫红质的合成,同时也使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,这些食物不仅有利于抵御电脑辐射的危害,还能以保护和提高视力。

  富含维生素A,β-胡萝卜素

  推荐菜单:清炒西兰花胡萝卜

  因为β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要煎炸油,更有利于吸收。

  5,各种豆类,橄榄油,葵花籽油,芥花,白菜,芥菜,卷心菜,萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣,橘子,猕猴桃等新鲜水果。

  关键词列表:维生素C,维生素E

  各种豆类,橄榄油,葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣,橘子,猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都是抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减少辐射引起过氧化电脑,就像我们的皮肤放的“铠甲”一个层上,从而减轻皮肤损害。

  当你怀孕时,除了穿着防辐射服不是必要的,我们有吃上面在饮食这些食物,这样我们就可以确保他们不会受到辐射伤害。

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