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当时,更酸奶,,双

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  美味的酸奶吃各类人群,小到十几岁的孩子,几乎一样大的老人。那么,为什么酸奶被大家所想象的营养价值和功效与它本身是绝对分不开的。

  酸奶的营养价值与功效:

  1,预防骨质疏松症的

  酸奶中含有丰富的富含维生素d,钙,微量元素,可以有效地防止骨质疏松症。

  2,血压

  喝酸奶,每天的人,比不喝酒的人谁,高血压的发生率降低了50%,2-3份或更多,表明酸奶有益于心血管健康,经常饮用可以降低胆固醇。

  3,维生素

  酸奶除了保留所有牛奶以外的营养物,在发酵过程中的乳酸菌也可能是必要的身体产生维生素,如维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12等。。

  4,增强免疫力

  常酸奶能提高免疫力,乳酸菌可以产生一些物质,以增强免疫。

  5,促进消化

  酸奶中含有多种酶,能促进胃液的分泌,帮助消化,而包含在酸奶短链脂肪酸可以肠生长得到改善,预防便秘。

  6,抗老化

  酸奶能抑制腐生菌的生长在肠道,可有效防止受毒素的肝脏,各种酸奶的消费量可以润肤,明目,固齿,健发。

  7,抗癌

  酸奶中的乳酸菌能抑制一定的生产抗癌物质,这在癌症预防中发挥作用。

  由于酸奶的营养价值是如此之高,那么我们应该是为了在哪个时间段做酸奶发挥其最大的功效?

  早上

  在早晨,当人体最需要的营养,营养和酸奶不仅是全面而丰富,当然是首选的早餐,但应注意的是,酸奶最好不要空腹喝,所以很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的时间来完成消化和营养物质的吸收出院,最好能有一些饮酒前吃,让他们可以促进消化。

  下午

  您可以缓解紧张的情绪和工作压力大。酸奶中的酪氨酸缓解心理压力是高度紧张和焦虑而导致人体疲劳的精神太大是非常有益的,和酸奶的蛋白质,肽,氨基酸等颗粒细小,很容易吸收高达。

  在晚上

  大多数晚上酸奶所含的酸奶乳酸钙和结合起来,更好地促进钙的吸收,要最大限度地提高钙酸奶的功效,最好晚上喝。

  最后,需要提醒的是:

  1,酸奶避免加热消耗,这将杀死酸奶的有益细菌,营养价值将大打折扣。

  2,酸奶饮料空腹忌讳。

  3,肠胃不好,胃酸过多的人尽量少酸奶。

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